Ashwagandha – Withania somnifera – Rohtokoisio

Ashwagandha eli rohtokoisio on arvostettu lääkekasvi intialaisessa perinnelääketieteessä. Se on luokiteltu ”adaptogeeniksi”, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa kehoasi hallitsemaan stressiä. Se kykenee tasapainottamaan hormonitoimintaa ja mielialaa. Kontrolloidut tutkimukset ovat osoittaneet ashwagandhan todella toimivan. Ashwagandha on yksi Ayurvedan tärkeimmistä yrteistä, eräänlaisesta vaihtoehtoisesta lääketieteestä, joka perustuu Intian luonnollisen paranemisen periaatteisiin. Sitä on käytetty yli 3 000 vuotta stressin lieventämiseen, energiatason nostamiseen ja pitoisuuden parantamiseen. Monet sen terveyshyödyt johtuvat sen suuriin konsentraatioihin, jotka ovat osoittautuneet tulehduksen ja tuumorin kasvun torjumiseksi.  Tutkimuksissa ashwagandhan on havaittu:

Vähentävän sosiaalista ahdistusta
Laskevan stressihormoni kortisolin tasoja
Lisää aivojen toimintaa
Vähentää tulehdusta, kuten C-reaktiivista proteiinia (CRP).
Tämä merkki liittyy lisääntyneeseen sydäntaudin riskiin ja se on myöskin anti-inflammaatorinen.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26989739

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19388865

https://blog.priceplow.com/…/up…/2014/08/withania_review.pdf

Nostaa antioksidanttipitoisuuksia
Se voi lisätä lihasmassaa ja voimakkuutta

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505

Nostaa testosteronitasoja miehillä, lisää siittiöiden määrää ja liikkuvuutta.
Kolmen kuukauden hoidon jälkeen 14% miesten kumppaneista oli raskaana.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214

Vähentää kolesterolia ja triglyseriditasoja

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16713218 https://blog.priceplow.com/…/up…/2014/08/withania_review.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 Lieventämään masennusta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960

Auttaa torjumaan ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita
Tehokas ahdistus- ja stressitilojen lievittämisessä

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068424 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960

Vähentää kortisolia

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798

Vähentää verensokeria tehokkaasti. Yhtä tehokas diabeteksessa kuin suun kautta otettava diabeteslääke.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534

Syöpään.
Eläinten ja koeputkistutkimusten mukaan ashwagandha auttaa indusoimaan apoptoosia, joka on syöpäsolujen ohjelmoitu kuolema. Se myös estää uusien syöpäsolujen kasvua useilla tavoilla.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24046237

Ensinnäkin ashwagandhan uskotaan tuottavan reaktiivisia happilajeja (ROS), jotka ovat myrkyllisiä syöpäsoluille, mutta eivät normaaleille soluille. Toiseksi, se voi aiheuttaa syöpäsolujen apoptoosin.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26230090

Eläintutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa hoitamaan useita syöpätyyppejä, kuten rinta-, keuhko-, paksusuoli-, aivot- ja munasarjasyövän.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25368231 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17003952 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840055 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26650066 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898

Eräässä tutkimuksessa hiirillä, joilla munasarjasyöpä oli hoidettu yksinomaan ashwagandha-hoidolla tai yhdessä syövän vastaisen lääkkeen kanssa, oli kasvaimen kasvua 70-80%. Hoito estää myös syövän leviämistä muihin elimiin.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898

Ashwagandha edistää tuumorisolujen kuolemaa ja voi olla tehokas useampien syöpätyyppien varalta. Se voi parantaa aivotoimintoja, mukaan lukien muisti. Ashwagandha voi vähentää vamman tai sairauden aiheuttamia muistin ja aivotoiminnan ongelmia.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28471731 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24497737 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700086 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23211660 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27037574 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147038

Älä käytä ashwagandhaa jos olet raskaana tai imetät tai jos käytät kilpirauhaslääkitystä. Ashwagandha lisää kilpirauhashormonipitoisuuksia joillakin ihmisillä, joten vajaatoiminnassa se voi olla hyödyllinen muiden lisien kanssa.

Älä käytä jos sinulla on nivelreuma, lupus, Hashimoton kilpirauhasen vajaatoiminta ja tyypin 1 diabetes. Lähinnä varoitus on siksi, että ashwagandhan kanssa pitää tietää miten se vaikuttaa kokonaisuutena ja se voi olla hyödyllinen lisä myös näissä sairauksissa. Pointti on että osaavissa käsissä voidaan hoitaa näitä sairauksia hyvinkin, mutta ei pelkästään ashwagandhalla.

Kaikenlainen kopiointi kielletty!

-Tommi Kangas

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s